Образу жизни требуется коррекция
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире
Инсульт входит в список болезней сердечно-сосудистой системы. Как избежать инсульта? Как распознать болезнь? На вопросы отвечает начальник отдела мониторинга факторов риска Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия врач-терапевт Наталья ЖЕЛТОВА:
- Инсультом называют острое нарушение кровообращения головного мозга. Причиной инсульта может быть разрыв сосуда головного мозга (геморрагический инсульт) или закупорка сосуда (ишемический инсульт).
В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те или иные неврологические функции: возможна потеря речи, частичная или полная парализация, проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает. Для того чтобы избежать инсульта, следует знать причины, которые могут вызвать острое нарушение мозгового кровообращения.
Риск инсульта увеличивают:
- возраст: после 50 лет каждое десятилетие жизни повышает вероятность развития инсульта в 2 раза;
- отягощённая наследственность: риск развития инсульта увеличивается при наличии родственников, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения;
- аритмия: у пациентов, страдающих нарушениями ритма сердечной деятельности, чаще развивается ишемический инсульт;
- сужение или закупорка сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов;
- артериальная гипертензия является одной из основных причин геморрагического инсульта.
Профилактика инсульта сводится к коррекции образа жизни. Вот что необходимо предпринять в первую очередь:
- контролируйте уровень артериального давления (очень важно регулярно измерять уровень артериального давления и поддерживать его на оптимальном уровне - не более 130/80 мм. рт. ст.);
- контролируйте уровень холестерина (необходимо придерживаться режима питания, предполагающего ограничение потребления жиров);
- контролируйте уровень сахара крови (стоит ограничивать потребление быстрых углеводов и контролировать уровень глюкозы в крови, периодически сдавая соответствующие анализы);
- следите за весом (потеря даже 4-5 лишних килограммов значительно улучшит шансы избежать знакомства с инсультом);
- ешьте больше овощей и фруктов (растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов);
- бросайте курить (пассивное курение, как и активное, разрушительно действует на сосуды);
- регулярно тренируйтесь (физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта);
- управляйте стрессом (разумеется, полностью исключить стрессы из жизни невозможно, но стоит научиться контролировать свою реакцию на стрессовые ситуации);
- ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, ведь только своевременное посещение врача поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем и начать лечение.
Если инсульт все же случился, то у врачей есть только несколько часов, чтобы спасти человека. Вот симптомы, которые помогут распознать инсульт, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью:
- внезапная и сильная головная боль;
- потеря сознания;
нарушение равновесия (нетвердая походка);
- онемение части тела, чаще - с одной стороны (половина лица, рука или нога с одной стороны);
- появление проблем с речью (невнятная речь);
потеря зрения (полная или одного глаза).
Чтобы убедиться в том, что это действительно инсульт, необходимо попросить человека выполнить несколько простых действий:
- улыбнуться: если человек не может улыбнуться или улыбка выходит однобокой (а раньше такого не было), бейте тревогу;
- заговорить: после инсульта нарушается артикуляция, речь становится невнятной;
- высунуть язык: если человек не может это сделать, если язык непроизвольно уклоняется в одну сторону, то это инсульт;
- поднять равномерно обе руки: при инсульте человек не сможет одинаково хорошо управлять обеими руками;
- поднять руки перед собой и закрыть глаза: если одна рука непроизвольно падает, это признак инсульта;
- написать СМС: доказано, что пациенты, у которых отсутствуют другие признаки инсульта, не могут напечатать связное сообщение (пишут бессмысленный набор слов, не замечая этого).
Если человек не справился хотя бы с одним из заданий, этого достаточно, чтобы немедленно действовать, а именно - вызывать бригаду скорой медицинской помощи! Только своевременная квалифицированная помощь спасёт человеку жизнь и даст возможность минимизировать последствия острого нарушения мозгового кровообращения.
Фото: как правило, инсульт развивается на фоне повышенного артериального давления