Болезнь XXI века

Интернет-зависимость. Как от нее избавиться?

За последнее десятилетие интернет приобрел колоссальную популярность и стал неотъемлемой частью нашей жизни. Трудно перечислить все достоинства всемирной сети и возможности, которые она нам дает. Мы ежедневно общаемся, работаем, читаем новости, слушаем музыку, продаем и покупаем с помощью интернета, поэтому впору говорить о том, что жизнь без него немыслима для современною человека. Но есть и обратная сторона медали - интернет-аддикция, зависимость, которая уже получила «титул» болезни XXI века.

Причины зависимости:

- отсутствие интересов;

- коммуникативные проблемы (порой общаться по переписке легче чем с глазу на глаз);

- доступность гаджетов.

Признаки зависимости:

- неустойчивый психоэмоциональный фон;

- конфликты;

- обман.

Чем опасна интернет-зависимость:

- ухудшением здоровья (неподвижный образ жизни влечет за собой появление различных болезней глаз, осанки, сердца, сосудов и суставов);

- плохим сном;

- потерей когнитивных способностей (возможность хранить всю нужную информацию в интернете принуждает нашу память, мышление и интеллект отдыхать);

- асоциальностью (регулярное нахождение онлайн может стать причиной того, что человек просто разучится общаться в реальной жизни).

Здорово, что можно поговорить при помощи видеосвязи с родственниками из других городов, но слова и улыбки на экранах телефонов никогда не заменят живые объятия.

Как избавиться от интернет-зависимости:

- ставьте таймер при просмотре интернета;

- включите в свою жизнь физические упражнения, прогулки;

- не принимайте пищу за компьютером;

- верните «живое» общение с друзьями, родственниками;

- восстановите давно забытое хобби или придумайте новое;

- проводите вечера в семье за какой-нибудь игрой (например «Угадай, кто я»).

Если все это вам знакомо и присутствует в вашей жизни, пора провести ревизию своих отношений с интернетом. Возможно, стоит позвонить старым друзьям, выйти на прогулку, оставив телефон дома.

Еще материалы

Комментарии