С лёгким паром!
Любителям бани с ароматным веником на заметку.
За окном мороз, невольно хочется согреться. Как нельзя лучше это можно сделать в бане: полезно, как говорится, и приятно. Пословица «В который день паришься, в тот день не старишься» довольно тонко подмечает суть банного дела.
ИЗ ИСТОРИИ
Человек заметил лечебные свойства пара и горячей воды практически с того момента, как научился пользоваться огнём. Поэтому простейшим прообразом бани можно считать раскалённые на костре камни, которые источают волшебное тепло. История бани, уходит далеко в прошлое и насчитывает не один десяток веков.
Баня пользовалась успехом во многих странах. Огромное значение придавали банным процедурам в странах Востока. Например, в Индии, Китае, Японии, Турции были свои традиционные методы «парильно-мыльных» способов.
На Руси баня была известна ещё в V-VI веках. Славяне не только придавали большое значение мытью и жарким процедурам, но ещё и совершали различные мистические обряды. Например, перед венчанием считалось обязательным посещение бани, которое сопровождалось определёнными церемониями.
Первые русские бани топились по-черному, то есть у печей не было труб, и всё тепло внутри помещения при нагреве долго сохранялось. Впоследствии появились уже бани по-белому - на печь стали устанавливать дымовую трубу. Это аналог того, что мы имеем сейчас.
В русской бане мылись и парились все, начиная от князей и бояр и заканчивая простым народом. Баню топили раз в неделю - по субботам. В этот день не работали, а занимались «очищением тела и души». В домашних банях мылись целыми семьями: и мужчины и женщины вместе. В общественных банях в 1700-ых годах запретили совместные помывки. Были введены отдельные мужские и женские дни.
Огромное значение придавали баням и многие русские правители. Так, Пётр I высоко оценил значение жаркой бани для закалки солдатского организма и поднятия общего боевого духа. Екатерина Великая и многие другие известные личности считали баню неотъемлемой частью русской жизни.
ЗДОРОВЬЯ РАДИ
Регулярное посещение бани повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям. Во время банных процедур потовые железы работают в особо активном режиме, что стимулирует выведение из организма неблагоприятных продуктов обмена веществ.
Во время банных процедур легкие и сердечно-сосудистая система работают усиленно - это является своеобразной их тренировкой. Объем легочной вентиляции усиливается, что позволяет пациентам с некоторыми заболеваниями легких почувствовать улучшение самочувствия.
Баня способствует снятию утомления, расслаблению мускулатуры, снижению эмоционального напряжения, благодаря чему стресс становится менее выраженным. Баня - хорошее средство от обострения заболеваний суставов. Положительно влияет на водно-солевой обмен, на образование витаминов, тканевых гормонов, ферментов.
Но не стоит забывать о том, что чрезмерное увлечение походами в парную может спровоцировать некоторые негативные последствия, так как во время процедуры организм работает в режиме усиленного кровообращения, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений на 60-70%. Для людей с заболеваниями сердца такой ритм может представлять серьезную опасность.
Существуют и противопоказания. Следует отказаться от посещения бани страдающим туберкулёзом, недавно перенесшим инфаркт людям, с диагнозом «болезнь Боткина», с кожными и онкологическими заболеваниями, хроническим бронхитом, эпилепсией, c тяжелой формой сахарного диабета.
Недопустимо париться во время воспалительного процесса, даже при лёгком недомогании, сопровождающемся повышением температуры. Запрещено париться беременным женщинам, маленьким детям. Также не стоит посещать баню чаще, чем два раза в неделю. Пожилым людям не рекомендуется находиться в парной дольше 10 минут.
Не следует и мочить волосы перед входом в баню. Сухие волосы защищают голову от перегрева. Желательно во время процедуры надеть фетровую шапочку.
После бани можно принять холодный душ или окунуться в емкость с прохладной водой. Следует запомнить, что такая закаливающая процедура требует постепенности. Вода не должна быть ледяной.
Перед посещением банного заведения не следует пить спиртные напитки и плотно наедаться. Но и натощак посещать ее также не рекомендуется.
Фото postroiv.ru