Спорт, BMX и жизнь на скорости
Наталья Суворова поделилась опытом со студентами на лекции Общества «Знание»
На площадке Саранского электромеханического колледжа состоялась лекция мастера спорта международного класса по велоспорту, пятикратной чемпионки России, участницы Олимпийских игр и участницы движения «Здоровое Отечество» Натальи Суворовой. Встреча для студентов прошла в рамках Всероссийской акции «Поделись своим Знанием» в направлении Знание.Спорт.
Лектор Общества «Знание» рассказала, что она родом из Саранска, что ее жизнь связана не только со спортом, но и с Мордовским педагогическим университетом, и что она хорошо знает, как важно делиться опытом с молодежью. Ее дисциплина — BMX: экстремальный вид велоспорта, который в Мордовии развит особенно сильно. К примеру, за спорткомплексом «Мордовия» находится единственный в России крытый велодром олимпийского стандарта, где ежегодно проходят чемпионаты страны.
Свое знакомство со спортом Наталья Суворова начала в семь лет. Сначала это было просто катание на велосипеде, но постепенно увлечение переросло в профессиональный путь.
«Мне нравились адреналин, драйв и ощущение победы. В десять лет мне пришлось сделать первый осознанный выбор между танцами и велоспортом. Танцы давали сцену и ощущение полета, а спорт — чувство поля боя, где ты либо побеждаешь, либо проигрываешь. Я выбрала спорт и почувствовала внутренний стержень, который помогает достигать целей», — поделилась лектор Общества «Знание».
Наталья Суворова объяснила ребятам правила BMX и отметила, что именно эта дисциплина непредсказуема и требует мгновенной реакции. Здесь нет оценки за красоту прыжка — побеждает тот, кто приехал первым. BMX — травмоопасный спорт, и у нее были серьезные травмы, но она продолжает выступать и делиться опытом.
«BMX требует не только силы, но и отваги. Трасса около 400 метров, заезд длится примерно 40 секунд, поэтому основная работа — взрывная. Спортсмены много тренируются в тренажерном зале, работают с весами. Например, я приседаю со штангой весом 170 кг. Кроме того, важны прыжковые упражнения, игровые задания на скорость реакции и умение предугадывать действия соперников», — рассказала спортсменка.
Международный опыт начался для нее в 14 лет. Тогда она впервые уехала на зарубежный старт, хотя в детстве боялась самолетов. В итоге спорт позволил ей побывать более чем в 23 странах, включая Австралию, Новую Зеландию, Африку и почти всю Европу. Этот опыт она называет бесценным. Отдельно Наталья Суворова вспомнила Олимпийские игры. Перед Рио-2016 она серьезно готовилась, три года жила в Швейцарии, но получила перелом ключицы и поняла, что не поедет в качестве основного спортсмена. Она была на Олимпиаде в качестве запасной. Это стало болезненным опытом, но в Токио она уже принимала непосредственное участие. По ее мнению, Олимпиада отличается от других турниров четырехлетним циклом подготовки, масштабом и уровнем давления. На чемпионате мира можно выступить неудачно и попробовать снова, а Олимпиада собирает лучших атлетов планеты раз в четыре года, и права на ошибку там практически нет. Ответственность за страну и понимание, что все решается за считанные секунды, сковывают и требуют особой психологической подготовки.
«Именно поэтому большое внимание уделяю моральной готовности. Перед стартом вхожу в медитативное состояние, спокойно дышу, стараюсь почувствовать тело и визуализирую заезд. Представляю, как проеду круг, какие действия выполню. Это помогает справиться с волнением, которое знакомо не только спортсменам, но и студентам на экзаменах. От суеверий стараюсь уходить: были периоды, когда верила в „счастливые носки“, но потом поняла, что такие установки мешают и создают лишнюю зависимость от внешних обстоятельств», — подчеркнула лектор Общества «Знание».
Важной частью встречи стал разговор о мотивации и энергии. Наталья Суворова считает, что энергию нужно сознательно восполнять: через тишину, природу, прогулки, медитации и ограничение телефона. По ее словам, телефон забирает много сил, а спорт, наоборот, дает энергию. Она придерживается дисциплины и всегда ставит цели, потому что без цели нет мотивации.
«Особенно важно понимать, зачем ты учишься, тренируешься и вообще что-то делаешь», — сказала спортсменка.
Она также рассказала о движении «Здоровое Отечество». Это молодое объединение спортсменов и людей, которым небезразлично развитие физической культуры и здорового образа жизни. Движение выступает против вейпов и других вредных привычек, проводит лекции и тренировки, помогает вдохновлять людей на занятия спортом.
Говоря о планах, Наталья Суворова отметила, что быть в спорте — не значит только быть спортсменом. Можно быть тренером, наставником, лектором, организатором. Вместе с мужем она создала онлайн-школу и курсы по BMX, которые уже собрали более 150 спортсменов. Они записали тренировки и видео, чтобы ребята из других регионов могли понять, как правильно прыгать, какие подводящие упражнения использовать. В будущем они думают о переходе в офлайн-формат и проведении сборов.
В завершение лектор пожелала будущим спортсменам не бояться пробовать и проигрывать, верить в себя и не слушать тех, кто говорит: «У тебя не получится». По ее словам, если человек верит в себя, его внутренняя вера ведет вперед. Спорт учит ставить цели, принимать решения, уважать соперника, признавать поражение и становиться лучше.Напомним, традиционно с 1 по 30 сентября проходит Всероссийская акция «Поделись своим Знанием». В этот раз акция объединяет четыре проекта — Знание.Безопасность, Знание.Спорт, «Чтецкие программы» и «Библиотеку готовых лекций». Лектором может стать любой просветитель, а мероприятие можно организовать в школе, вузе, колледже, на базе молодёжных, культурных и других общественных площадок. Чтобы стать лектором акции, необходимо пройти регистрацию на сайте проекта. Проект соответствует целям и задачам национального проекта «Молодёжь и дети».
Кроме того, участники мероприятий могут делиться яркими событиями в своих социальных сетях под хештегами #ПоделисьсвоимЗнанием и #РОЗ.
Общество «Знание» — крупнейшая просветительская организация России с богатой историей и традициями просветительской работы, главная площадка страны для открытого диалога между молодёжью и выдающимися людьми. Проекты и мероприятия Общества, посвящённые самым актуальным темам, направлены на популяризацию научных знаний в новых форматах, развитие и просвещение людей всех возрастов и профессий, демонстрацию отечественных достижений в науке, технике, спорте, искусстве и других областях. Общество ежегодно проводит десятки тысяч просветительских мероприятий, создавая возможности для личностного развития и самореализации, для получения достоверной информации и востребованных знаний в очном формате и на цифровой платформе. С момента перезагрузки сообщество лекторов Общества «Знание» объединило 32 тысячи человек. Они провели свыше 256 тысяч лекций в 89 регионах РФ. Создано 8100 часов просветительского контента по самым разным темам: наука, технологии, космос, культура и искусство, история, медицина, спорт и другие. Онлайн-трансляции с просветительских мероприятий «Знания», а также просветительский видеоконтент собрали свыше 5 млрд просмотров.