Ельниковская трибуна

Как за одну минуту выйти из уязвимого состояния

Как мы рассказывали в гайде, самое верное решение в этот момент (поверьте, вы ничем не рискуете ни при каких обстоятельствах) — попросить вам перезвонить и положить трубку. Но тревога так быстро не исчезнет, а мошенники могут снова выйти на связь. Как вернуться в спокойное состояние и восстановить способность критически мыслить? В этом помогут простые упражнения: Перенеситесь вниманием в тело — это поможет почувствовать себя в безопасности. Можно сделать несколько глубоких вдохов-выдохов или сжать и разжать кулаки 10 раз. Верните себе ощущение реальности — так вы выйдете из туннельного мышления, в которое могли загнать вас мошенники. Для этого назовите пять предметов, которые видите вокруг. Или произнесите вслух, как вас зовут, какое сегодня число и где вы находитесь. Поговорите с близкими — когда мы не одни, проблема уже не кажется такой страшной. Можно даже ничего не объяснять, достаточно услышать родной голос, чтобы почувствовать себя лучше. Предновогодний движ играет на руку мошенникам, будьте внимательнее и берегите себя

Еще материалы

Комментарии