Для активного долголетия
Испытания на выносливость, силу и гибкость прошли темниковцы в возрасте 60+
Наклон вперед, стоя на гимнастической скамье, поднимание туловища из положения лежа на спине, сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула - все это тесты, с которыми справились получатели социальных услуг группы «Активное долголетие» отделения дневного пребывания ГКУ «Соцзащита населения по Темниковскому району РМ».
Мотивация поддерживать физическую форму у темниковцев в почтенном возрасте железная: все хотят жить долго и в полном здравии.
Кстати, с 2025 года работающие граждане, имеющие знак отличия ГТО, в том числе золотой, могут претендовать на налоговый вычет в размере 18000 рублей в год.
Кроме того, работодатель вправе поощрять сотрудников за выполнение комплекса ГТО на знак отличия. Поощрение может быть материальным или нематериальным, например, премия, дополнительные дни оплачиваемого отпуска, почётная грамота или любой другой бонус. Порядок и меры поощрения определяет работодатель.
Комплекс «Готов к труду и обороне» играет значимую роль для людей старше 65 лет, способствуя поддержанию их физического и психического здоровья, а также социальной активности. Ни для кого не секрет, что регулярные физические упражнения, предусмотренные комплексом ГТО, помогают улучшить кровообращение, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз и ишемическая болезнь сердца.
Упражнения на выносливость, такие как ходьба или плавание, способствуют увеличению объема легких и улучшению кислородного обмена в организме.
Выполнение упражнений на силу и гибкость помогает укрепить мышцы, кости и суставы, снижает риск развития остеопороза, артрита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Физические упражнения способствуют сжиганию калорий и поддержанию нормального веса, что важно для профилактики диабета, ожирения и других заболеваний, связанных с лишним весом.
Упражнения на координацию и равновесие, такие как наклоны, приседания и удержание равновесия, помогают снизить риск падений и травм.
Физические упражнения вообще способствуют выработке эндорфинов, которые обладают антидепрессивным эффектом и помогают снизить уровень стресса и тревоги. А успешное выполнение нормативов ГТО повышает самооценку и уверенность в своих силах, что положительно сказывается на настроении и общем самочувствии.
Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут снизить риск развития деменции и других нейродегенеративных заболеваний.
«Участие в мероприятиях, связанных с выполнением нормативов ГТО, заставляет вести активный образ жизни, заботиться о своем здоровье, - говорит член группы «Активное долголетие» Ольга Сидельникова. - Ну и, конечно, позволяет находить единомышленников, расширять круг общения, что немаловажно в нашем возрасте».
Фото: все участники сдачи норм ГТО в этот день подтвердили, что физическая активность является важным фактором поддержания здоровья и качества жизни людей старше 65 лет, способствует их долголетию и благополучию