Пагубная привычка
Пагубная привычка
Курение представляет собой вредную привычку, которую можно квалифицировать как табачную токсикоманию. Эта пагубная привычка возникает чаще всего в результате подражания курящим людям, а у подростков вызывается подчас стремлением быть похожими на взрослых.
Привыкание к курению формируется постепенно. По прошествию определенного времени курение становится пристрастием, и тогда человек превращается в систематического курильщика. Формирование происходит в среднем от нескольких месяцев до нескольких лет.
Курильщики не задумываются над тем, какой вред их здоровью наносит никотин. Ведь в табачном дыме содержатся канцерогены, мышьяк, сернистый газ. Всего при курении образуется свыше 20 вреднодействующих веществ, которые активизируются в процессе горения (курения) при высокой температуре и поступают в организм курильщика в момент затяжки, разрушая его здоровье и нанося непоправимый вред. Курение ослабляет защитные силы человека и способствует образованию злокачественных опухолей, хронического бронхита. Кроме того, каждая выкуренная сигарета увеличивает риск поражения сердечной мышцы, способствуя развитию ишемической болезни сердца. У курящих в несколько раз чаще возникает язва желудка и 12-перстной кишки. Не только для самого курящего сигарета становится источником заболеваний и многих бед. Табачные яды оказывают вредное действие и на здоровье тех, кто находится в накуренной комнате, не по своей вине вынужден вдыхать с воздухом и табачный дым. Особенно сильно это отражается на здоровье и развитии растущего организма: у школьников нарушается обмен веществ, иногда возрастают аллергические заболевания, они чаще страдают простудными заболеваниями. Особый вред курения для ребят объясняется еще и тем, что, стремясь скрыть эту вредную привычку от родителей и учителей, они курят тайком, торопливо и сильно затягиваясь табачным дымом. В таких условиях в дыму происходит более интенсивное образование вредных веществ. Особенно много ядов находится в дыме при докуривании сигареты до конца. Именно так делают те, у кого нет денег на покупку сигарет. Кроме того, через окурки передается инфекция.
Некоторые девушки считают, что курить сейчас модно, но подумайте сами: кому может "идти" плохой цвет лица, хриплый голос, желтые зубы, неприятный запах изо рта? А ведь все это вы приобретаете вместе с сигаретами.
Если вы решили бросить курить без помощи врачей, то для этого существует насколько способов: примите твердое решение курить не чаще чем через час, а затем с каждым днем увеличивайте этот интервал на полчаса.
Затрудните для себя доступ к сигаретам. Дополнительно оберните пачку и заклейте ее клейкой лентой. Начните курить сорт сигарет, который вам не нравится. Покупайте одновременно не больше одной пачки.
Начните тренировать свое тело, чтобы быть в форме, физические упражнения - лучший способ расслабления.
Прежде чем закурить сигарету, помедлите, не глядя на нее, вспомните все, что вам известно о вреде табака "навсегда". Поэтому откажитесь от курения всего лишь на день, потом еще на один, и так день за днем. Скажите друзьям, членам семьи, что бросили курить. Публичное заявление укрепит вашу волю. Запаситесь жевательной резинкой, мятными конфетами или орехами и используйте их, когда у вас возникает желание закурить.
Если человеку не удается избавиться от курения самостоятельно, тогда ему следует прибегнуть к помощи врача, который проводит специальное лечение.
Надо сказать, что любой метод лечения табакокурения эффективен, если курильщик желает избавиться от своей привычки.
Татьяна ПОЛОЗОВА,
врач-нарколог.