Сладкий пар – горький итог
Электронные сигареты, вейпы и системы нагревания табака рекламируются как «безопасная альтернатива». По данным Центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ НМИЦ ТПМ Минздрава РФ, за последние 5 лет количество взрослых потребителей электронных сигарет и вейпов увеличилось в 14,6 раза. При этом 47,8% курящих стали «двойными потребителями», то есть совмещают обычные сигареты с электронными устройствами. Аэрозоли электронных устройств содержат токсичные вещества, тяжелые металлы и синтетический никотин, который вызывает мгновенное привыкание. Свинец, кадмий, никель накапливаются в организме с течением времени и повреждают нервную, дыхательную, эндокринную, пищеварительную, сердечно-сосудистую и выделительную системы. При нагревании жидкости для вейпа пропиленгликоль и глицерин распадаются на токсичные вещества, включая формальдегид и ацетальдегид, которые могут вызывать бронхит, пневмонию и повреждать лёгкие. Употребление никотина в подростковом и юношеском возрасте может негативно повлиять на развитие мозга, увеличивая риск дезадаптации и зависимости. Кроме того, вейпинг нарушает выведение инородных тел (пыли, микробов) из легких, что приводит к накоплению слизи и развитию проблем с дыханием. Никотин в жидкостях для вейпа вызывает сужение кровеносных сосудов, повышая кровяное давление и нагрузку на сердце. Это увеличивает риск инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых проблем. Даже вейпы без никотина вызывают внутрисосудистое воспаление и способствуют развитию атеросклероза. Особенно уязвимы для всех негативных последствий подростки, для которых яркие «электронки» стали элементом моды, маскирующим смертельную угрозу. Отказ от табака — это процесс, требующий осознанности и подготовки. Вот несколько советов, которые помогут в борьбе с курением: 1. Назначьте четкую дату. Выберите день в течение ближайших двух недель. Пусть это будет символический день, например, в рамках Недели отказа от табака. 2. Избавьтесь от триггеров. Выбросьте все сигареты, зажигалки, пепельницы и электронные устройства из дома, машины и с рабочего места. 3. Бросайте сразу. Исследования доказывают: резкий отказ от курения дает гораздо более устойчивый результат, чем попытки «уменьшать дозу». 4. Найдите замену ритуалам. Тяга к курению длится всего 3–5 минут. Когда она возникает, выпейте стакан воды, сделайте 10 глубоких вздохов, съешьте яблоко или мятную конфету. 5. Не бойтесь просить о помощи. Зависимость — это болезнь. Если справиться самостоятельно не получается, обратитесь к специалисту. Сделайте первый шаг уже сегодня. Жизнь без табачного дыма — это свобода, чистый воздух и долгие годы здоровой жизни.
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики