Вредносладкая парочка газировки и диабета
Сахар в напитках не только ухудшает качество жизни, но и сокращает её
Сладкие напитки - не алкоголь и не сигареты, тем не менее специалисты считают, что вред от них немаленький. Около 180 тысяч человек ежегодно погибают во всём мире от употребления сладкой газировки. Значительные дозы кофеина, сахара и фосфорной кислоты при регулярном употреблении могут стать причиной проблем со здоровьем. Каких? Рассказывает заведующий отделом разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мордовии Ирина АДУШКИНА:
- У людей, которые выпивают каждый день банку колы, на 18% повышается риск развития сахарного диабета в ближайшие 16 лет. Для тех, кто ежедневно выпивает две банки колы, риск повышается ещё на 18%. Ну а что можно сказать о подростках, которым кажется, что хронические заболевания - дело далёкого будущего? Не такого уж, скажу вам, и далёкого.
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Кола и другие газированные напитки содержат много сахара. К примеру, 100 граммов напитка «Coca Cola» содержат 9 граммов сахара, а его суточная доза, согласно рекомендациям ВОЗ, равна 30.
Исследователи изучили влияние колы на организм, проведя исследование на добровольцах. Молодые люди, ведущие здоровый образ жизни, в течение четырёх недель ежедневно потребляли сладкие напитки. В результате эксперимента у них нарушилась активность генов и изменился обмен веществ в мышечной ткани. Интенсивность расщепления глюкозы повысилась, а сжигание жиров замедлилось. Другими словами, это приближает ожирение и сахарный диабет.
Избыток сахара может вызвать резистентность к инсулину. Чем больше сахара поступает в организм, тем активнее работает поджелудочная железа, чтобы производить еще больше инсулина, уровень гормона в крови резко возрастает. Такое состояние называется резистентностью к инсулину.
Инсулинорезистентность является одной из основных причин метаболического синдрома - комплекса патологических состояний, ступенек на пути к диабету 2 типа и сердечным заболеваниям.
СОКРАЩЕНИЕ ЖИЗНИ
Сахар из напитков не только ухудшит качество жизни в будущем, но и сократит её. Учёные доказали старение клеток под действием сахара на глубинном уровне. Они изучили теломеры хромосом, которые защищают ДНК при делении клеток. Теломеры считаются счётчиками жизни, и чем они короче, тем клетка старее и ближе к смерти. Оказалось, что чем больше сладкой газировки потребляется, тем короче теломеры.
Фото: сладкая газировка укорачивает жизнь
Фото oum.ru