Мозг страдает от диет
Ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день головного мозга
Головной мозг фактически является командной структурой, благодаря ей осуществляется функционирование всего организма. Любой сбой в работе головного мозга сказывается на жизнеспособности человека. Поэтому важно сохранять здоровье головного мозга.
Несмотря на то, что в последние годы в изучении головного мозга наблюдается значительный прогресс, очень многие аспекты его работы до сих пор остаются для ученых загадкой. Всемирный день мозга посвящен в первую очередь повышению осведомленности о важности здоровья мозга и о наиболее распространенных заболеваниях головного мозга и нервной системы.
Существует несколько интересных фактов о головном мозге человека.
Мозг - главный потребитель кислорода (до 20%). Без постоянного притока богатой кислородом и питательными веществами крови клетки мозга начнут умирать уже через минуту.
Мозг весит совсем немного. Мозг взрослого человека весит около 1500 граммов, что составляет только 2% от общей массы тела. При этом у мужчин мозг весит, как правило, больше, чем у женщин, но это никак не отражается на умственных способностях. Учёные подтвердили, что между размером мозга и интеллектом нет никакой связи.
Большая часть мозга - вода. Она составляет до 75% от общей массы мозга.
Мозг - самый жирный орган тела человека. Не талия и не бедра являются «главными источниками» жира на теле человека, а головной мозг! До 80% массы тела в сухом остатке (то есть за исключением воды) составляют жиры.
Мозг нельзя заполнить полностью. В нашем мозге, в отличие от памяти компьютера, свободное место есть всегда. Хотя нездоровый образ жизни и хроническое недосыпание могут сказаться на способности мозга запоминать информацию.
О питании и водном режиме. Мозг боится несбалансированных диет и обезвоживания. Если воды или полезных элементов ему станет не хватать, то человек это ощутит: будет постоянно чувствовать себя усталым, не сможет сосредоточиваться, начнет страдать проблемами с памятью.
Мозгу нужно, чтобы тело двигалось. Для долгой жизни и здоровой работы мозга очень важна физическая нагрузка. Если человек ведёт малоподвижный образ жизни, страдает весь его организм и мозг в частности. Регулярные физические нагрузки уменьшают вероятность когнитивных нарушений в пожилом возрасте и развития деменции.
Дата учреждена Всемирной федерацией неврологии, членами которой являются более сотни профессиональных ассоциаций неврологов во всех регионах мира.
Наталья ЖЕЛТОВА, врач по медицинской профилактике Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики РМ