Движение - это жизнь
Коллективные занятия физкультурой повысили мышечный тонус и даже позволили отказаться от некоторых таблеток.
Два года назад в рамках президентской программы «Активное долголетие» нацпроекта «Демография» в Темникове был открыт клуб для людей пожилого возраста. Он привлек не только тех, кто вышел на пенсию, но и тех, чей возраст давно перешагнул за 70 и даже 80 лет.
Поначалу клуб посещали единицы, занятия проходили два раза в неделю. Сейчас он стал необходимостью для 20 человек, а занятия уже проходят три раза в неделю.
«Прежде всего многие после регулярных тренировок почувствовали себя лучше, отказались от таблеток, - рассказывает постоянная участница клуба Надежда Ванюшкина. - У некоторых прошла ломота в суставах, кто-то разработал сломанную руку, кто-то сбросил лишние килограммы, принял спортивную форму».
«Около 2-х лет я посещаю клуб, - рассказывает Ольга Петяйкина. - За это время занималась у трех тренеров, и все они были по-своему хороши, давали что-то свое, полезное. А когда в клубе не стало профессионального тренера, все мы немного растерялись. Но тут же предложили проводить занятия нашей одноклубнице Н. М. Ванюшкиной. Я восхищаюсь, с какой любовью она это делает, как тщательно к ним готовится, как комментирует каждое упражнение на группы мышц.
Дома в одиночку я ленилась заниматься, да и не получалось многое. А здесь, в коллективе, все иначе! Стыдно не сделать то, что делают все. На себе я почувствовала, как улучшается работа сердца и мозга, суставов, нормализуется кровообращение и давление. Заметила, что все участницы клуба приходят сюда со своими проблемами. Здесь есть с кем ими поделиться, услышать совет и почувствовать новый прилив сил от участия в твоей судьбе.
Активно клуб посещаем с осени до весны. Затем начинаются садово-огородные работы. В клубе этим все занимаются. В прошлом году тренировки зимой помогли многим войти в сезон работы на приусадебном участке без боли в позвоночнике и суставах. В этом году неожиданно пришла эпидемия коронавируса, и все «клубники» разошлись по домам. Но тренировки проходят по видеосвязи. Даже на «удаленке» продолжаем жить одной дружной семьей. А некоторые уже готовят велосипеды. Женщины во что бы то ни стало решили встречаться и заниматься физкультурой и в летний период - на лоне природы, дополнить свои занятия плаванием и велоспортом».
Желание людей пожилого возраста заниматься физкультурой поддерживает Э. Ш. Чугунова - директор «Милосердия», на базе которого был открыт клуб. Здесь стремятся помочь участникам в плане его материального обеспечения. Именно с целью дальнейшего развития клуба были поданы документы в Фонд президентских грантов на участие в конкурсе на получение гранта в сумме до 500 тыс. рублей. По словам Э. Ш. Чугуновой, они необходимы для покупки тренажеров, ковриков, спортивного инвентаря, а также оборудования для комнаты отдыха (мягкой мебели, гардеробных шкафов и т. д.):
- Надеюсь, появится больше людей, готовых изменить образ жизни и еще раз утвердиться в том, что возраст только для паспорта. Все остальное - для полноценной жизни и здоровья!
На снимке: Ольга Петяйкина: «Летом спортивный зал нам заменяет приусадебный участок»
Галина ЧУПРУНОВА