Бегом - за силой и красотой
Особенность занятий бегом в том, что без использования тренажеров и сложных упражнений можно на долгие годы обеспечить себе силу, красоту и даже острый ум. Это весьма актуально для городского человека, который мало двигается, часами сидит в офисе, а приходя домой, спешит на диван к телевизору. Бег - один из самых простых, доступных и дешевых способов сохранить здоровье.
Любители этого вида спорта разного возраста, знающие, какие мышцы работают при беге, и в чем польза регулярных пробежек, собрались в прошедшее воскресенье в Темникове (12 мая) на стадионе, чтобы принять участие в традиционных соревнованиях памяти легендарного адмирала Российского Флота Ф. Ф. Ушакова.
Республиканские соревнования проходили по всем возрастным группам. Судейство осуществляла команда профессиональных судей Комплексной спортивной школы олимпийского резерва. Все участники были награждены денежными призами, медалями и грамотами.
Команды получили кубки соответствующих степеней и дипломы. Темниковские спортсмены, занявшие призовые места, награждены и денежными призами от спонсора В. И. Коровина.
Торжественное открытие соревнований состоялось при участии начальника управления культуры, туризма, спорта и молодежной политики администрации района Н. В. Кульковой, а также директора Темниковской ДЮСШ В. Ю. Богородицкого. По итогам они и награждали победителей. В общекомандном зачете I место заняла ТСОШ № 1. II место - ТСОШ им. Героя Советского Союза А. И. Семикова. III место - Пурдошанская СОШ.
Дистанция 400 м (2008 г. р. и моложе)
В личном первенстве среди мальчиков - участников из Темниковского района - призовые места заняли: Максим Богданов - I место, Максим Богач - II место, Назар Ведясов - III место. Среди девочек: Надежда Учуваткина - I место, Анастасия Савина - II место, Мария Гатаулина - III место.
Дистанция 800 м (2006-2007 г. р.)
Среди мальчиков I место занял Дмитрий Доков. II место - Денис Колупаев. III место - Влад Трушнин. Среди девочек I место - у Варвары Афониной, II - Виталины Чапаевой, III - Татьяны Горбуновой.
Дистанция 1500 м (2004-2005 г. р.)
Среди юношей I место выиграл Кирилл Шерстобитов, II - завоевал Николай Максимов. На III позиции - Евгений Ганжин. У девушек на I месте - Кристина Щербакова, на II - Анастасия Трушнина, на III - Олеся Кирюхина.
Дистанция 3000 м (2002-2003 г. р.)
Трехкилометровая дистанция - для выносливых и подготовленных спортсменов. Ими оказались Вячеслав Максимкин - I место, Никита Тутаев - II место, Ильдус Нураев - III место. Среди девушек лучший результат и I место - у Олеси Лебедевой, II место - у Юлии Фроловой, III место - у Ирины Богдановой.
Олеся Лебедева: «Не бойтесь бегать и не верьте в стереотипы о том, что занятия бегом - это непосильный труд, отнимающий время и силы. Помните, что при любых тренировках важно правильно рассчитывать силы, добиваясь результата не высокими нагрузками, а регулярными занятиями. И тогда бег превратится для вас в удовольствие!»
Среди девушек 2001 г. р. и старше III место заняла Анастасия Базаева. В категории 60 лет и старше на высшей ступеньке пьедестала стояли Татьяна Кривова и Николай Болдин.
Во время забегов для спортсменов выступали работники Дворца культуры и самодеятельные артисты. Песни о спорте поднимали спортивный дух участников соревнований.
1 мая команда легкоатлетов под руководством тренера С. С. Полшкова приняла участие в республиканском пробеге памяти Героя Советского Союза Е. Г. Акиняева Атюрьево - Стрельниково. I место на дистанции 2000 м заняла ученица 7 А класса Темниковской СОШ №1 Варвара Афонина. Награду спортсменке вручали олимпийская чемпионка Ольга Каниськина и призер двух Олимпиад Денис Нижегородов.
5 мая в Теньгушеве состоялись республиканские соревнования на призы главы Теньгушевского района. Победителями и призерами соревнований стали тоже воспитанники тренера С. С. Полшкова: Надежда Учуваткина (I место, 500 м), Варвара Афонина (I место, 1000 м), Екатерина Савина (II место, 500 м), Денис Колупаев (III место, 1000 м).
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН БЕГ?
Пробежки укрепляют сердечную мышцу, а значит, улучшается кровообращение и транспортировка кислорода ко всем жизненным системам организма. Они благотворно влияют на иммунную систему и работу центральной нервной системы. Занятия бегом держат весь организм в тонусе, помогают бороться с одышкой, насморком и гипертонией.
Регулярные пробежки способствуют закаливанию, эффективны для людей, решивших похудеть.
Бег способен легко снять стресс, победить депрессию, так как способствует выработке гормона счастья.
А. ЛЕБЕДЕВА